15 Resep Jus Buah (Jus Wortel, Jus Mangga, Jus Tomat, Jus Sayuran, dll) - Sehat! Siapa yang tidak ingin hidup sehat? Tentunya semua orang ingin hidup sehat bukan? Sayangnya, meski banyak diantara kita ingin hidup sehat, tapi masih saja melakukan kebiasaan yang tidak sehat.
Sumber: perawatankulit.blogspot.com
Hidup sehat sebenarnya sangat mudah, cukup dengan rajin olahraga, mengkonsumsi makanan yang bergizi, istirahat teratur dan beberapa kebiasaan sehat lainnya. Tapi, yang sulit adalah menerapkan kebiasaan hidup sehat dalam sehari-hari. Seperti makanan contohnya, kita semua tentu tau, mengkonsumsi sayuran dan buah itu kebiasaan yang sehat. Tapi, saat ini masih banyak saja orang yang malas makan sayuran dan buah, bahkan ada beberapa orang yang mengaku 'alergi' makan sayur, karena tidak menyukai rasa sayuran.
Well, untuk masalah rasa, sayuran memang tidak lebih enak dari rasa buah-buahan. Tapi bukan berarti anda berhenti makan sayur kan? Jika anda memang tidak suka sayuran dan buah karena rasanya, anda bisa mencari alternatif lain dengan membuat sayuran dan buah yang anda makan memiliki rasa yang lebih enak, salah satunya adalah dengan membuat jus. Dengan membuat jus buah kita bisa mengkombinasikan buah atau sayuran yang tidak kita suka dengan bahan sehat lain yang jadi favorit anda, sehingga rasa buah atau sayuran tersebut tidak akan terlalu sehat dan anda tetap dapat mengkonsumsi sayuran dan buah.
Saat ini banyak sekali jus buah yang dikombinasikan dengan buah dan sayuran, sehingga anda tidak akan bosan meminumnya. Percaya? Berikut ini 15 Resep Jus Buah Sehat dan Enak yang wajib anda coba dirumah!
15 Resep Jus Buah (Jus Wortel, Jus Mangga, Jus Tomat, Jus Sayuran, dll)
1. Resep Jus Wortel Madu Sehat
Sumber: food.detik.com
Bahan-bahan:
2 buah wortel ukuran sedang
2 sdm madu
1 sdt gula pasir
1 cangkir air
Cara membuat:
1. Cuci bersih wortel. Iris-iris sesuai selera agar mudah saat diblender.
2. Masukkan madu 2 sendok makan atau sesuai selera.
3. Beri sedikit gula pasir 1 sendok teh atau sesuai selera.
4. Tambahkan air 1 gelas ukuran kecil atau menggunakan cangkir. Lalu blender sampai dirasa cukup halus. Selamat mencoba!
Sumber: cookpad.com/melati puspa dewi
2. Resep Jus Markisa Terong Belanda
Sumber: opensnap.com
Bahan-bahan:
10 buah terong belanda
8 buah markisa
4 sdm gula pasir
600 ml air mineral
Ice cube secukupnya
Cara membuat:
1. Keruk daging buah terong belanda dan markisa dalam 2 mangkuk berbeda.
2. Tambahkan air ke dalam mangkuk buah markisa.
3. Saring air buah markisa ke dalam mangkuk yang berisi daging buah terong belanda.
4. Blender gula, buah terong belanda dan air markisa tadi hingga halus, cicipi rasa manisnya, jika kurang manis tambahkan gula, jika terlalu kental tambahkan air sampai kekentalan yang diinginkan.
5. Tambahkan es cube agar dingin.
Sumber: cookpad.com/andris novi
3. Resep Jus Nanas Ceria
Sumber: merdeka.com
Bahan-bahan:
1 buah nanas, kupas kulitnya
2 gelas air mineral
Gula pasir secukupnya, atau bisa diganti dengan sirup coco pandan.
Cara membuat:
1. Potong nanas untuk memudahkan proses blender, masukkan ke gelas blender bersama air dan gula.
2. Blender kurang lebih 2 menit sampai halus. Siap disajikan bersama pemanis sesuai selera.
Sumber: cookpad.com/cicik ary
Sumber: cookpad.com/cicik ary
4. Resep Jus Wortel Belimbing Madu Apel
Sumber: sajiansedap.com
Bahan-bahan:
2 buah apel ukuran sedang
2 buah wortel import
2 buah belimbing
800 ml air mineral
Madu secukupnya
Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Pertama, cuci bersih belimbing, kupas lalu potong. Kedua, cuci bersih apel cherry. Setelah bersih potong bentuk kecil. Apel tidak perlu di kupas kulitnya. Ketiga, cuci bersih wortel import, setelah itu kupas kulitnya, lalu potong - potong.
2. Keempat, campur semua buah, air mineral, es batu dan madu secukupnya ke dalam blender. Haluskan hingga lembut dan madu tercampur merata. Madu digunakan untuk menggantikan rasa manis dari gula.
3. Setelah tercampur merata, saring jus untuk mengambil air nya saja jika tidak suka dengan ampasnya. Jika suka maka lewatkan langkah penyaringan jus ini.
4. Terakhir, tuang jus ke dalam gelas saji. Beri potongan belimbing sebagai pemanis.
Sumber: cookpad.com/nina safitri
5. Resep Jus Jagung
Sumber: dapurshofie.com
Bahan-bahan:
4 buah jagung manis
Secukupnya gula pasir
Secukupnya garam
Cara membuat:
1. Rebus jagung manis hingga matang, sisihkan air rebusannya jangan dibuang.
2. Pipil jagung manis rebus menggunakan pisau.
3. Blender jagung manis yang sudah dipipil dengan air rebusan jagung manis tadi secukupnya.
Sumber: cookpad.com/ratih denny
6. Resep Jus Buah Naga dan Yakult
Sumber: azkacake.com
Bahan-bahan:
1 buah naga ukuran besar berawarna merah
2 botol yakult
2 sdm madu
Es batu secukupnya
Cara membuat:
1. Potong-potong buah naga, lalu campurkan bahan lainnya yaitu yakult 2 botol, 2 sdm madu, dan es batu secukupnya.
2. Blender sampe halus, lalu tuang di dalam gelas.
Sumber: cookpad.com/meyfi oliviani
7. Resep Jus Alpukat
Sumber: log.viva.co.id
Bahan-bahan:
150 gram alpukat
2 sdm gula pasir
2 sdm susu kental manis
100 ml air
Es batu secukupnya
Susu kental manis coklat secukupnya (jika suka)
Cara membuat:
1. Blender halus alpukat, gula, susu, air, dan es batu.
2. Siapkan gelas, seprotkan toping coklat melingkar di dinding dalam gelas. Tuangkan jus alpukat ke dalam gelas, dan hias dengan susu coklat diatasnya.
Sumber: cookpad.com/nurul linda
8. Resep Jus Mix Berry
.jpg)
0 komentar:
Posting Komentar